Конституция Республики Казахстан

«Важную роль в обеспечении конституционной законности играет Конституционный Совет. Его деятельность –

надежная гарантия соответствия казахстанского законодательства духу и букве Основного Закона.»

Н. Назарбаев

1. 2. 3.

Главная | Новости | Правильное питание: почему полезно и как начать

 

17.09.2018, 09:52

В погоне за красивым телом мы забываем о такой элементарной вещи, как спортивное питание.


17.09.2018 - Правильное питание: почему полезно и как начать

Многие ошибочно думают, что одного занятия спортом достаточно, чтобы иметь фигуру своей мечты. Очень жаль вас огорчать, но это совсем не так. Вы никогда не будете иметь тело, которое вы желаете, если будете есть по ночам булочки и пончики. Поэтому питание очень важная часть процесса похудения или набора мышечной массы. Для чего же нужно спортивное питание?

Почему питание такое важное?



От тренировки до тренировки организму нужно успеть восстанавливаться. Именно поэтому тренеры рекомендуют заниматься не ежедневно, а хотя бы через день. Для наиболее лучшего восстановления организма люди придумали так называемое спортивное, здоровое или правильное питание. Кстати, недорого купить спортивное питание вы можете на сайте corepro.kz. Следует отметить, что такое питание не только поможет восстанавливаться лучше и быстрее, но и даст организму много полезных веществ. Однако правильно питаться полезно не только для спортсменов. Обычные люди, которые не занимаются физической культурой, также получат множество плюсов от спортивного питания. Во-первых, замедляться процессы старения, что крайне необходимо в нашем современном мире. Во-вторых, наряду с замедлением процесса старения будет также протекать и замедление процессов обессиливания мышц. Что это значит? Это значит, что ваша выносливость не будет уменьшаться, как это обычно бывает. И, будучи старушкой, вам не надо будет просить прохожих помочь донести ваши сумки и пакеты. В-третьих, ваш организм начнёт вырабатывать иммунитет к различным заболеваниям.

 


Как же начать правильно питаться?



Основное правило правильного питания – это последовательность и регулярность. Если вы думаете, что неделю будете питаться правильно, потом неделю будете есть всякие вредные продукты, а потом снова перейдёте на правильное питание, то ничего не получится. Здоровое питание – это выработанная привычка. И основное правило этой привычки: потреблять меньше, чем расходовать. Под словом «потреблять» имеется в виду калорийность блюд (это потребление), и расходование калорий, например, в тренажёрном зале. Для начала придётся высчитать сколько в среднем калорий вы расходуете в день. Тут стоит учитывать тот факт, что калории расходуются не только в тренажёрном зале. Они расходуются даже тогда, когда мы спим или делаем уборку по дому. После этого вам нужно составить рацион здорового питания таким образом, чтобы общая калорийность блюд за день не превышала расходуемые калории. Необязательно высчитывать калории слишком точно. Можно указать примерную цифру. Это основное правило здорового питания.





Новости

Все новости

Другие страны:

Обратная связь

создание сайта